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秋季應該怎樣養生

發布者:
北京市中醫醫院
最后修訂:
2018年12月30日 10:56
醫療健康 1326


秋季應該怎樣養生


  從立秋到立冬為秋三月,天地陽氣日衰,陰寒日生,景物蕭條,養生亦應隨之調整。中醫認為,當秋季陽氣內斂,陰氣轉盛中,人應與秋氣相和平,保持體內陰精,不讓意志過分外馳,防止房勞傷腎。

  秋季萬物凋謝,老人憂思過多,產生垂暮之感,表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等癥狀。金代醫學家李東桓說:“凡怒悲生恐懼,皆損元氣?!北M量保持情緒穩定,心如秋月,少擾勿思使志安寧。

  現代醫學研究表明,當精神系統受到刺激,會導致機體正常平衡紊亂,易患疾病。心情開朗,使精神處于常樂之境,能有助于健康。



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