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秋天怎樣預防老寒腿

發布者:
北京市中醫醫院
最后修訂:
2018年12月30日 10:54
醫療健康 791


秋天怎樣預防老寒腿


 天氣慢慢涼了下來,這個時候不少中老年朋友會出現膝關節疼痛、彎曲不靈活、關節腫脹、下蹲無力、爬樓負重疼痛加重的情況嚴重的時候甚至無法走路。上述這些癥狀就是秋季容易在中老年朋友身上發生的膝關節炎,我們也俗稱老寒腿。

  膝關節骨性關節炎,主要是關節軟骨發生退行性變,隨之引發關節及周圍韌帶松弛失穩,關節滑膜萎縮或增生,分泌的潤滑液減少或增加,引起關節腫脹、疼痛等。膝關節骨性關節炎的發生,與氣候發生變化關系密切。秋季天氣逐漸轉涼,是老寒腿的高發期。因此,到了秋季應特別當心,加強對膝關節的保護。

  預防老寒腿應注意膝關節的保暖防寒,并進行合理的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、做體操等。切忌不宜采用半蹲姿勢進行鍛煉,因半蹲時髕面壓力最大,加重磨損。另外,一旦發生膝關節骨性關節炎,應立即到醫院骨科進行治療,以免病情加重。




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